2016.03.28芭蕾五级考试(RAD)

今年小五,学业明显紧张不少,下午有时都有课。加上课外班的晋级考试接踵而来,我心理和她一样很烦躁。尤其周日的芭蕾课,为了备战RAD考试(Royal Academy of Dance),每周二下午加了一个半小时的课,后来又加了周四下午一个半小时,有时下了学校的课直接去芭蕾,看孩子真的很累!更痛苦的是三月假期加了四个上午的课,简直烦透了,大家都很疲惫,心情不好,还总挨老师训,因为这个昕哭了好几次,说不想上了。我只有耐着性子安慰,劝解:好歹把考试应付过去再说。 2011年开始上芭蕾课,当时班上20多个还在幼儿园的小姐妹,历经五年,中途已经退出大半了,今年这里的八个同学只有四个参加考试。一直也在犹豫要不要继续。 老师确实也很辛苦。考前的叮嘱。 考试当天 造型照 准备进场啦!加油!呃, 家长比孩子们还紧张。 一个小时的考试,家长们在门外如坐针毡,有的在走廊不停踱步,有的不时耳贴房门听听里面的音乐,想着这是第几只舞曲。唉!可怜天下父母心! 哇!结束啦!姑娘们出来很兴奋的样子,是考的不错还是感到终于轻松了?不管啦!总算完成一件事了。 后记,最终决定放弃了,虽然觉得遗憾、可惜,但也属无奈之举。要学,想学东西的太多,实在没有时间啊,身体要紧,学业要紧!!再见,芭蕾! ‘

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2015.12.26 两牙游(一)西班牙巴塞罗那(Barcelona)

12月巴塞罗那的气候如秋天的感觉,清澈明亮,凉爽怡人。对球迷来说到巴塞罗那多是为了梅西和巴萨,而我们则为了高迪和火腿2015.12.26 <wbr>两牙游(一)西班牙巴塞罗那(Barcelona) 气派的西班牙广场,旁边昔日的斗牛场,如今成了餐饮娱乐商城。 街边的火腿店 在商城里一家小店吃午餐,火腿按生产时间,地域,制作不同而分别标签,供食客选择 高迪最伟大的杰作--圣家族教堂(La Sagrada Familia)。整体设计以大自然如洞穴、山脉、花草动物为灵感,他曾说:“直线属于人类,而曲线属于上帝。”圣家堂的设计完全没有直线和平面,而是以螺旋、锥形、双曲线、抛物线各种变化组合成充满韵律感的神圣建筑。 巴塞罗那这座壮观华美,充满象征主义色彩的建筑于1882年以新歌特式风格启建,第二年高迪接手,此后他生命中的最后43年几乎都投入到工程的建筑上。教堂有三个立面,分别描绘出耶稣的诞生、受难和上帝的荣耀这三个代表着耶稣神性的三面浮雕。其中又以诞生立面更为精美,人物雕像栩栩如生,据说高迪都是以真人为模特儿塑造。经过一个多世纪的修建,高迪设计的分别代表耶稣基督、圣母玛利亚、12门徒和四位福音传道者的18座高塔,目前只完成了8座。 侧礼拜堂 高迪希望圣家堂的大殿象一座森林,柱子是树干,拱顶是树叶,枝叶撑起整座空间,并在树干的分枝处设计许多椭圆形放置灯光,拱顶也呈现出叶子般的效果。中央主殿高达45米,为让室内产生间歇洒落阳光的感觉,顶棚开了一个个圆洞,不但收集阳光,籍着旋转四射的纹路将外面的阳光分散到室内,加上绚丽的马赛克拼接,金色的叶子得以在大殿顶端散发光芒。 西班牙最伟大的建筑设计师安东尼·高迪·柯内特(Antoni Gaudi Cornet),把一生奉献给巴塞罗那,他设计的建筑,公园赋予这个城市如诗如幻的浪漫风情,也被联合国教科文组织列为世界文化遗产。对西班牙人而言,他建筑的永恒价值不仅在于建筑形式,更呈现了西班牙的民族风采。 高迪为圣家堂呕心沥血,生活简朴,1926年,84岁高龄的他在市区被电车撞倒,由于看似潦倒,被当作流浪汉送到圣十字医院,过了两天才被人认出,不幸在6月10去世,葬于圣家堂地下室。墓地旁长明的点点烛光陪伴他,预示他将永远守护圣家堂。 教堂内有电梯直达110米高的塔顶,可以把巴塞罗那市容尽收眼底。 体力充足,也可以沿着螺旋石阶登上塔顶 拾阶而上时,俯瞰和仰望高塔的内部结构,同样令人惊叹 据说,由于高迪的设计图纸曾毁于火灾,导致后续建筑困难重重,保守估计圣家堂还需要200年才能完工。尽管这一天还是未知数,但巴塞罗那人仍满怀骄傲的期待21世纪能够完工的荣耀立面。 这侧的复活立面是在高迪去世后,由雕刻家约瑟夫·赛巴拉奇斯(Joseph M. Subirachs)参照高迪的草图设计完成,虽说相似度达到百分之六十,但简洁流畅的风格完全迥异于诞生立面而备受争议 。

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2016年06月12日 日本东京游(七)修善寺 – 热海城

住在山上,每晚打车回来,佩服司机大叔的车技娴熟,在窄窄弯弯的山路上游刃有余。住处房间里有一处小小的泡汤池,洗澡前先把热热的温泉放满一池,洗完跳进去放松筋骨,清除一天的疲累,出来后真是一身清爽啊,每天清晨走下山坡。 城里路边店家晾晒的鱿鱼 今天坐火车去修善寺,一小时车程 沿途一片干净、整齐、有序、宁静的乡村景色,看着使人舒服。喜欢来日本玩儿,除了吃的好,还有到处都干净整齐,井井有条,彬彬有礼,使人舒服。在写这篇文字的同时,这么巧的看到新浪新闻,心里不是滋味。说实话每天看国内新闻,没几条让人舒坦的,也许阴暗面看多了,比较悲观主义,看不到什么希望,庆幸离开的早。 哈哈,话题扯远了,还是高高兴兴的玩儿吧。最初以为修善寺是一座寺庙,其实是一个地区的名称,一处温泉疗养地,一座有历史、有传说、有故事的小镇 2006年经过重新修缮的修禅寺是修善寺温泉区中心地带的著名寺院,据说是由弘法大师于公元807年创建,并在此修行的地方。也是由于有了修禅寺,才有之后修善寺的命名。 修禅寺的手水舍是由弘法大师开启的温泉,所以从龙头所出的水都是热的,甚至可以说有些烫手 寺内一片寂静祥和的气氛,谁会想到这里也曾是历史上骨肉相残之地 石刻的达摩像,打坐冥想状态,有说代表愿望实现,有志者事竟成的意涵 屋檐两旁的集雨桶,上面各书“一雨润千山,天水长不涸” 庄重静默的大钟见证了多少历史时刻呢 佛像栩栩如生 弘法大师像 修善寺温泉是指沿桂川(河)形成的一条长约一公里的温泉街,也是中伊豆的主要温泉街,歷史悠久,泉水量丰富。沿街随处可见茶屋和充满日本庭院风情的各种温泉旅馆,诗情画意的古朴景色,素有“伊豆小京都”之称。 独钴之汤是指位于虎溪桥旁,桂川河心清流中的温泉,是修善寺的发源地。传说,当年弘法大师路过此地,见到一位孝子正用河水为身患重病的父亲清洗净身,备受感动,随即用法器在桂川的岩石上用力一击,顿时温泉喷涌,并教会孝子用温泉疗法治愈患病的父亲。独钴之汤距今已有1200多年的历史,是伊豆地区最古老的温泉,原先设有露天浴池,但现在只可足浴,免费供游客使用。 这里有历史典故,也有浪漫传说:桂河上的五座醒目的朱红色木桥是爱之桥:渡月桥、虎溪桥、枫桥、桂桥、滝下桥(只有这座是咖啡色),恋人携手走过则可以相守一生。去走吧 在修善寺广场中央有慈眉善目“稚儿大师”,用温泉灌溉他可祈求健康 天气炎热,晒蔫儿了可以随时走进街边小店,进去喝一杯凉快下 修善寺和指月殿的历史是回来仔细看过史料才知晓其中惨烈的家族悲剧故事,想着如果拍成连续剧也是扣人心弦。—— 镰仓幕府时代的大将军源赖朝因随父参与战乱,被流放到当时还颇为荒凉的伊豆半岛,负责监管他的名门望族北条时政的女儿—北条政子爱上了他,在逃离了父亲为她选择的婚姻后与源赖朝结婚并生下了源赖家和源实朝。源赖家子承父业,18岁就成为镰仓幕府的第二代大将军。但在当了六年傀儡将军后也被流放到修善寺,最终被其外祖父策划当他到修禅寺入浴时暗杀,享年23岁。弟弟源实朝则被源赖家儿子所杀。其母北条政子后来一度把持幕府大权,史称尼姑将军。其实个中细节太过错综复杂,我都看晕了,争权夺利的政治斗争自古都在血雨腥风中进行,骨肉相残的例子屡见不鲜啊。 与修禅寺遥遥相对,穿过桂河上的虎溪桥拾阶而上就是指月殿,是北条政子为其子——镰仓幕府第二代将军源赖家祈求冥福而建。是伊豆半岛最古老的木造建筑。 看其外观确实也破败老旧,如果不知道其中的故事,这一处还真没看头儿。 里面大堂内安放的是手持莲花的释迦如来木制坐像,年代久远的镰仓时代作品。 沿着石阶上去的后山就是源赖家的墓地。 不远处是其13位家臣的墓地 走出沉重、压抑、昏暗的指月殿,旁边就是修善寺竹林小徑,一条充满自然、清新、情趣的散步小路。小径长400米,介于桂桥和滝(瀧)下桥之间,环境优雅,踏在石板小路,倾听流水潺潺,曲径通幽,赏心悦目。 回去车站的路上,觉得下次也要在这里住两天才不辜负这小镇风情 芥末冰淇淋,没敢尝。(但禁不住朋友们的怂恿,在后几天终于尝试了下,不好吃,辣!窜!要不是冰凉温度压着,眼泪会下来的) 来时路过的日枝神社,小小的很不起眼儿,现在进去看下,相传也是由弘法大师所建。寺内古木参天,郁郁葱葱,最为瞩目的两棵同根生长的齐天巨木,相依而立,据说树龄都已八百多年,被称为“子宝杉”,因为相传由两棵杉树中间穿过,便可多子多福。现在设有专供游人穿树而过的台阶。 下午回到热海已经快五点了,直奔热海城,雨过天阴,不过能见度还可以。买了缆车票上山。热海城高43米,海拔160米,乍看以为古代城堡,其实就是观光据点,建于1959年,外观五层,内有九层,天守阁观景台居高临下,是眺望热海市和相模湾的制高点。我们到时已近关门,所以就没进去。三四月份来这里可赏樱花,夏季有烟火晚会。…

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2016年11月27日 坎贝尔港(Port Campbell)- 粉红湖(Loch Lol)- 墨尔本

昨晚停在坎贝港(Port Campbell),是距离墨尔本以西280公里的滨海村庄,今晚要回墨尔本,如果沿着大洋路走回头路就很近,但是还是决定绕道去看一个内陆的粉红湖,这一举动就多出三个小时的车程,所以今天早些出发。又是一个阴雨的清晨,八点半,感觉村庄还在沉睡中。 顺路先去看大洋路上剩余的几个精彩——拱门 The Arch,自然天成,海水不时的从洞中喷涌穿过  感觉这里耳闻目睹的永远是轰鸣的浪涛拍岸,来的早,看不到几个人影 著名的伦敦桥 London Bridge。据说从前这个岩石是突出海面与陆地连接的岬,由于海浪的侵蚀冲刷形成2个圆洞,正好成双拱形,所以起名为“伦敦桥”。在1990年1月15日的傍晚时,与陆地连接的圆洞突然塌落,与大陆脱离形成现在看到的断桥。大自然的塑造力无与伦比 这张可惜不太清楚,但可以看个全景的岩穴(Grotto),海水的威力无穷大,经过千百年的侵蚀,再坚硬的岩石也会被击穿。沿着阶梯近距离看下 这些景区相距都很近,两三分钟的车程,清早就遇到摩托党 岛屿湾 Bay of Island,刚到近前就被那不断涌出的层层波纹吸引,看着它们开始在远方形成一小段一小段白色皱边,不紧不慢好似排着队渐渐靠近,移向岸边,消失在沙滩上,妙不可言 大洋路的行程结束了,意犹未尽,过几年再来。天空的云还是很厚啊,但愿不会下雨 不一会儿看到草地上一片牛群,果断拐上岔路停下来,和它们打个招呼 可人家都爱搭不理儿的,估计在午休,赶紧走吧,别招人烦了 很快到达了Warrnambool,在问讯处又确认了下地址,拿了地图,门口的大红邮筒很扎眼啊 临来前,无意中看到一篇粉红湖的游记,很美,所以决定去看下,还要三个多小时才到呢,确实不近,犹豫再三还是决定去 离开蓝色的海洋,满眼就是绿色的草地 澳洲广阔无垠的草场,每次来都看不够,这些胖胖的草磙子分量不轻吧。无论远看近看都是一道风景 路上遇到过几次这样的载重车,仔细一看,里面满满的全是羊,不知它们的下一站是哪里 路过一个小镇,停下来吃午餐,看到不少单车骑手 太好啦!天气慢慢转晴啦! 在澳洲公路上开车,时有被警告牌提醒小心袋鼠,前两次来还真遇到有袋鼠横穿过马路,觉得挺有趣的。但这次来真看到过几次路边被撞死的袋鼠,还有不少被碾压的鸟类 终于到达湖所在的小镇Horsham 当时看那篇游记时,配的图片都是这样的,够诱惑人吧,所以才决定不要错过 恐怖吧 比较失望,比较遗憾,主要是开了这么远,心里落差太大,有种上当受骗的感觉,还有就是这里的苍蝇太多了围着你团团转,轰都轰不走,待了顶多十分钟,赶紧逃走。(后来回去又看了些资料,说澳洲有不少粉红湖,墨尔本附近就有一个,看介绍都不错,图片也漂亮,谁知道真实情况,希望下次来有机会再去领略广告中粉红的美吧)…

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郊游日

为了配合“Research Based Literature Curriculum(RBLC)”的课程,这月的郊游安排在今天去“Singapore Botanical Gardens植物园”。 出去玩总是很兴奋,很高兴的,早早的不用叫就起床了,平时可没这么痛快。呵呵。

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转载:据说是最健康的作息时间表!

据说是最健康的作息时间表!  http://pic.kaixin001.com/pic/diary/12/73/211551249127352.pjpeg 7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22―7:21 分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。 打开台灯。“一醒来,就将灯打开,这样将会重新调整体内的生物钟,调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。 喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水,可以补充晚上的缺水状态。    7:30―8:00:在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀,因为刷牙之后,可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么,就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。    8:00―8:30:吃早饭。“早饭必须吃,因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等,这类食物具有较低的血糖指数。    8:30―9:00:避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现,在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病,因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现,每天走路的人,比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。    9:30:开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现,大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。    10:30:让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作,那么每工作一小时,就让眼睛休息3分钟。    11:00:吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果,这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。    13:00:在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐,并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素,番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。    14:30―15:30:午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现,那些每天中午午休30分钟或更长时间,每周至少午休3次的人,因心脏病死亡的几率会下降37%。    16:00:喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶,有利于心脏健康。    17:00―19:00:锻炼身体。根据体内的生物钟,这个时间是运动的最佳时间,舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。    19:30:晚餐少吃点。晚饭吃太多,会引起血糖升高,并增加消化系统的负担,影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜,少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。    21:45:看会电视。这个时间看会儿电视放松一下,有助于睡眠,但要注意,尽量不要躺在床上看电视,这会影响睡眠质量。 …

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夜幕中的滨海湾

上周五晚抽空去滨海湾看夜景。那里一直是新加坡的热点旅游区,风景区,自从4月底三座度假酒店和空中花园开业后,又多了一处亮点。吸引了更多人潮。 新加坡河上的鱼尾狮,后面是五星酒店和中央商务区(傻瓜相机拍出的效果很不理想夜幕中的滨海湾,看看周围多是拿佳能或尼康单反的) 夜晚的新加坡螺旋桥(Helix Bridge)更美。它是一座人行桥,4月底刚通行,衔接滨海湾浮动舞台一带和对岸的滨海湾金沙,外型酷似人类DNA构造,呈螺旋式伸展。上月底还被美国报章评选为“世界最令人惊叹的12座大桥”之一。 从桥的另一个出口看过去是Singapore Flyer 名店购物区外广场 现场演唱会

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新加坡的地铁(SMRT)

新加坡的公共交通很发达,方便,快捷,准点,舒适。这里先说地铁。 这是地铁线路图,绿色的东西线,红色的南北线,紫色的东北线,还有尚未全部完工的黄色环线。对于弹丸之地的新加坡来说,绝对可以用四通八达来形容。 第一感觉是车厢内宽敞,舒适,干净,噪声小,但空调开的很足,觉得有点儿冷。周末或节假日,坐地铁人比较多,还有上下班高峰时很拥挤,人们也喜欢挤在门口,不愿意往里走。车厢里的广告很少见。 车厢内的专座提示。新加坡人很少给人让座 地铁站及车厢里是禁止饮食的,但据报道仍挡不住逐年增加的偷吃客。地铁公司曾派出500名地铁职员每天轮流巡视车厢,希望杜绝新加坡人在地铁上饮食的陋习。地铁职员一旦发现搭客违例饮食,就会先发出违规通知,罚款额一般为$30。违例者必须到陆管局总部缴付罚款,如果拒绝缴纳,可被控上法庭,罚款额可高达$500。 地下车站安装的是全封闭式屏门 新加坡陆路交通管理局(LTA)为了加强乘车安全,去年9月决定为东西线和南北线在全岛36个高架和地面地铁站月台全部装上玻璃屏门(共1920个),预计2012年全部完工,整个工程耗资$126million。 据说1.5米高的玻璃屏门每平方公尺的承载力达150公斤,足够抵挡狂风暴雨和高峰期拥挤的人潮。开门宽度1.8米,比地铁车门宽0.4米,屏门两侧的橡胶部分有感应器,只要碰到原子笔大小的物体,就会打开,再关上。 检票口。地铁站早上和中午还派发免费中、英文报纸 自动售票机,图示说明很清晰,一目了然 地铁儿童卡和普通卡。普通卡中还有老年卡,与儿童卡都有相应的优惠 购买临时卡有一元押金,出地铁时可在机器上退卡赎回。售票机还可查询卡中余额和充值,充值可用现金,也可以转账,可打印收据。 路线图中黄线部分是还没有完全建成的环线地铁,2003年就开始动工的环线总共耗资达$6.8billion,设有29个站,分五个阶段完成。目前右半部分的三个阶段共16个站今年上半年已经通车了,左半边的两阶段还在建设中,年底之前会陆续通车。 新建成的环线其中一站,时尚感很强,色彩鲜艳 其中一个出口,玻璃上的装饰画很抢眼。 早就想写地铁的事儿了,总觉得照片拍的不够全面就一直拖着,到今天忍不住先发了,以后再补充吧。总之,喜欢坐新加坡的地铁。

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